Een bmi staat voor body mass index. Het toont aan in welke mate je al dan niet overgewicht hebt. Dit doen ze door middel van een getal. Dit getal is afhankelijk van je grootte en je gewicht. Je neemt namelijk je gewicht (kg) en je deelt het door je lengte x lengte (m).
Wat wil dit getalletje nu zeggen?
Als je een bmi bekomt tussen de 18 en de 25 ben je volkomen gezond volgens de bmi-graadmeter. Je moet je maar zorgen beginnen maken als je boven deze 25 scoort. Dat wil zeggen dat je last hebt van overgewicht. Een getalletje onder de 18 slaat op een vorm van ondergewicht. Natuurlijk ben je niet dik vanaf je de 25 overschrijdt, het wil enkel zeggen dat je voorzichtig moet worden!
Wat kan je doen als je last hebt van overgewicht?
Eerst en vooral raad ik aan om je eetgewoonte eens onder de loep te nemen. Misschien ligt daar al de oorzaak van je overgewicht. Natuurlijk kan je ook een verhoogd risico hebben vanaf geboorte, last hebben van erg veel stress of de vele andere oorzaken.
Vervolgens kan je ook beginnen sporten of iets meer sporten zodat het overtollige vet verdwijnt. Dit kan je bijvoorbeeld perfect combineren met een dieet. De combinatie zorgt ervoor dat je het vet op een gezonde manier gaat afbouwen zodat je geen uitgerekte huid verkrijgt.
Je bmi berekenen kan dus het begin zijn van een omwenteling in je leven! Maar laat dit geen afschrikking zijn. Kijk maar eens naar google en ontdek wat overgewicht allemaal inhoud… Je wordt er niet alleen dik van, maar je eetlust neemt toe, je gaat minder bewegen en voor je het weet zit je hele dagen in je zetel niets te doen…
geniuousi 